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半夜痛到醒過來？解決「頭痛」別再靠止痛藥，這5招讓肌肉神經回復正常
: 每日健康／綜合編譯 郭家和
頭痛的成因相當複雜，一般說來，可分為「原發性頭痛」與「繼發性頭痛」。其中原發性頭痛佔八成以上，常見的偏頭痛、緊張壓力等引起的血管異常舒張收縮皆屬之；至於「繼發性頭痛」則是由外傷或其他顱內病變所引起。此外還有一種不常見的「叢集性頭痛」，容易在夜間短時間的劇烈發作，身體同一側的三叉神經（太陽穴）周圍更是疼痛難當。女用情趣用品
頭痛頻繁發作時，務必就醫確診是原發性還是繼發性的頭痛問題，平日生活作息也可適當調整，有助於減少頭痛發作的頻率與程度。美國《醫療日報》即報導指出，日常生活有幾個習慣可幫助改善頭痛症狀。
一、少吃口香糖
大量且長時間的咀嚼會運動到頜骨和顳下頜關節，這一部份和顱骨相連，過度使用往往是會造成頭痛，以色列特拉維夫大學教授 Watemberg 醫師指出，顳頜關節疾病(TMJ)症狀群和壓力有關，「特別是青少年容易用咀嚼口香糖來舒緩壓力，反而更容易頭痛。」
二、別綁馬尾
女為悅己者容，馬尾被視為秀麗、典雅的女性髮式，但對於頭部周圍血管就不是那麼健康了。哥倫比亞大學神經病學助理教授Denise E. Chou 博士指出，女性頭髮紮得越緊密，越容易拉扯到頭皮底下的神經群，引發疲勞、緊張和頭痛。她建議女性在平日可盡量頭髮自然下垂，或改用比較寬鬆的頭帶。
三、攝取咖啡
咖啡因對人體的機轉相當微妙繁複，但不少研究確實指出，咖啡因對頭痛的早期階段有鎮定止痛效果，原因在於咖啡因幫助收縮血管，減少血管過度擴張造成疼痛有關。
波士頓布萊根醫院顱部疼痛研究教授Elizabeth Loder指出，喝咖啡雖然有助於改善頭痛，但每個人對於咖啡因的容忍度不一，因此建議一般人平常保持常態的低攝取量（例如每天喝一杯），才不會引發咖啡成癮，「那時候喝再多咖啡可能還是免不了頭痛。」
四、沖熱水澡情趣用品 娃娃機
雖然台灣天氣悶熱，但熱水淋浴也是緩解頭痛的方法，西奈山醫院教授Mark Green 指出，很多人會在夜間頭痛發作甚至醒來，這時候進行熱水淋浴，有助於鬆弛頭部、頸部、肩部區域的肌肉，也有減輕頭痛的效果。
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五、性生活
德國2013年就發表研究指出，性生活可能幫助人體生成「催產素」，這是一種快樂激素，普遍被科學家認為是「天然的止痛藥」。女性健康專家Saralyn Mark 教授建議無論男女，都應該知道這種「潛在頭痛緩解劑」的效果，因此不仿適當擁有魚水之歡，還能幫助調解血壓。事實上，從科學角度來看，性生活是可直接影響腦內啡（腦下垂體所生成的激素，可促進快樂感）的一種方式。
延伸閱讀：跳蛋上街
「浩角翔起」的浩子為了實現帶家人環遊世界的諾言，暫退演藝圈一年，並經常在臉書分享旅遊趣事。日前他在機場碰到一件叫人暴跳如雷的事，就在快發飆時，才一個轉念想說家人都在身邊，已經不需要如此斤斤計較，讓網友感動激推他是個愛家好男人。
原來，浩子一家人當天要搭12點20分的飛機，雖然9點便到機場，但海關人員卻以「不能用Visa去他們國家」刁難，直接把他們請出到機場大廳，儘管這一家大小馬上又重新來過，換另一位海關終於順利通過，最後仍趕不上飛機。
這讓浩子心情差到極點，臉上表情更被他形容像惡人，但當他回頭看見老婆和孩子，突然轉念「他們不就是我的家嗎？家都帶在身上了，還要趕去哪裡」，並感謝那位不讓他們通行的海關，因為對方提醒自己家永遠在身邊，其正能量的想法受到許多網友推崇。
浩子「家都帶在身上了」臉文如下??
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12:20的飛機，9點到機場，
然後趕不上飛機。
你變得煩躁失去耐心咒罵著那位說不能用Visa去他們國家的海關人員，
還硬把你們請出去到機場大廳，
可是你從頭再來過，
這次換一個海關人員，馬上蓋章，
然後你們奔跑奔跑再奔跑，
跑到飛機前面，目送飛機離開。
那時候你......看起來真的很兇！
對，像個惡人！
認不出來你是誰了！
可是又下一秒，
絕對高潮
你突然看看身邊的老婆跟兩個小孩，
臉部肌肉鬆弛的說：
「他們不就是我的家嗎？家都帶在身上了，還要趕去哪裡？」
然後下午兩點，你在機場裡，
開心的提早開喝，
這下我可認出你是誰了。
你說想謝謝那位海關，
她提醒你家一直在身邊。
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